O que são tipos de corpo ou biotipos?
De forma geral, são um conjunto de características físicas que identificam o nosso corpo.
Tais como, a estrutura óssea, a quantidade de massa magra em certas regiões do corpo, assim como a quantidade de massa gorda noutras regiões. Também ajudam nesta definição outros factores, como a velocidade de metabolismo, facilidade em ganhar ou perder peso, entre outros factores genéticos.
No entanto, não é correto afirmar que pertencemos a um determinado tipo de corpo.
Cada pessoa tem das mais diversificadas características genéticas. E diferem de pessoa para pessoa.
O mais correto é afirmar que nos identificamos mais com este tipo de corpo. Pois na realidade, todos temos um pouco de cada biotipo.
É como se a nossa genética estivesse divida em percentagens por cada biotipo.
Exemplo de culturista (+)Endomorfo
Exemplo de culturista Ectomorfo
Exemplo de culturista Mesomorfo
Tipos de Corpo:
Ectomorfo:
O ectomorfo é aquele tipo de corpo "magro", comem bastante mas "nunca engordam". Isto porque possuem um metabolismo acelerado, o que permite tonificar muito rápido, mas por outro lado é mais difícil ganhar massa muscular.
Possuí diversas características:
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Ombros e anca estreitos;
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Rosto estreito;
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Peito pouco volumoso e abdómen estreito;
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Tendência para pouca gordura corporal;
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Pernas e braços finos;
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Ossos largos.
Mesomorfo:
O Mesomorfo é o tipo de corpo que está entre o Ectomorfo e o Endomorfo. São conhecidos por terem a "melhor genética", ou seja consegue tonificar o corpo também facilmente mas tem também a vantagem de conseguir conseguir ganhar massa muscular mais facilmente que o Ectomorfo.
Possuí diversas características:
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Ombros largos e cintura estreita;
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Corpo entroncado e forte no qual possuí braços e coxas fortes;
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Tem tendência também a acumular pouca gordura corporal;
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"Genética excelente" é o tipo de corpo com maior potencial para musculação;
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Peitoral longo e volumoso.
Endomorfo:
O Endomorfo é aquele tipo de corpo "redondo", É geralmente "gordinho/a", ou seja tem tendência a engordar facilmente. Tem muita dificuldade em perder gordura corporal, mas por outro lado é o tipo de corpo que mais facilmente consegue ganhar massa muscular.
Possuí diversas características:
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Ombros estreitos e anca larga;
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Acumula gordura no corpo todo, mas principalmente nos braços e coxas;
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Estrutura óssea larga;
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Metabolismo lento;
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Ganham peso facilmente, mas é difícil perder a gordura;
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Armazena gordura facilmente.