Eu sou o Rui Almeida, tenho 23 anos, com 1,86m de altura e 86kg de momento, e sou um amante por desporto.
Em toda a minha adolescência, eu fui um rapaz com peso a mais, e considerava-me feio, não gostava de mim simplesmente. Sabem aquela sensação de acordar e olhar ao espelho e não gostar do que vêem? Pois bem era essa a minha sensação, enquanto isso fechava-me no quarto não gostava de dar nas vistas nem de ir a sítios com muita gente com receio de ser observado e ser gozado por ser gordinho. Chegava a altura do verão, o que para mim era um "pesadelo", porque não me sentia à vontade de fazer o que os outros rapazes da minha idade faziam.
Os meus pais decidiam ir à praia e lá tinha eu que ir atrás deles todo triste a pensar que ia para o "inferno", via os outros todos à vontade a jogarem à bola, a irem para a água nadar, resumindo a divertirem-se, enquanto eu estava em plena praia vestido e debaixo do chapéu-de-sol...
Rui Almeida
Com este meu estilo de vida, foi muito difícil ter algum tipo de relação, se era tão reservado não arranjava namorada nem amigos.
Em vez de sair com amigos e conhecer pessoas novas preferia ficar pelo meu quarto a jogar durante horas e horas e conhecer só pessoas virtualmente. Esta era a minha vida sedentária e triste, mas hoje ao olhar para o meu passado vejo que era um fraco que não fazia esforço nenhum para mudar tudo isto!
Por volta dos meus 19 anos pensei para mim mesmo, "Eu vou querer isto para o resto da minha vida?", "Serei assim tão diferente dos outros?".
Aos meus 19 anos encontrei o amor da minha vida, na qual gostou de mim como eu era, eu nem acreditei que tal coisa fosse possível e ainda hoje estamos juntos vai já fazer 5 anos. Foi graças a ela que decidi mudar a minha vida radicalmente só para agradar-lhe.
Comecei a fazer pesquisas na internet sobre perda de peso, e foi aí comecei a treinar em casa, com o peso do corpo e ir correr para a rua, para queimar o máximo de gordura possível, e encontrei uma dieta que achei super interessante que ainda hoje a faço depois de diversas experiências, essa dieta é o Intermittent Fasting.
Com o Intermittent Fasting passei a saltar só as refeições do lanche e do jantar, o que não era bem o correto desta refeição porque nunca se deve saltar as maiores refeições. Com esta nova rotina passei a tomar o pequeno-almoço, o lanche da manhã e o almoço como ultima refeição, ficando assim desde a hora do almoço que era as 13h até as 8h do dia seguinte em jejum. Se me perguntarem se custava, sim custou imenso mas depois habituem-me com o passar do tempo.
Estive com esta dieta durante 3 meses no qual comecei com 108.3kg e no final do terceiro mês estava com 82kg. Foi com este resultado absurdo na minha vida que comecei a ganhar a paixão pelo mundo do fitness.
Comecei a pesquisar mais e mais queria saber de tudo sobre o mundo do fitness, entrei para um ginásio, testei todos os tipos de treino, desde bodyweight, tabata, hipertrofia, treino de peso, treino de cutting, entre outros... Queria ser um ser de experiências e descobrir as mudanças do corpo com os diversos tipos de corpo.
Dietas que experimentei: 6 refeições por dia, 5 refeições por dia, ketosis, intermittent fasting.
Treinos que experimentei: Hipertrofia, bodyweith, treino de força, treino queima de gordura.
Hoje em dia estou numa nova experiência que está a funcionar muito bem e que me permite viver a minha vida ao máximo sem restrições, ou seja, a melhor que descobri até agora e que provavelmente não irei mudar mais.
Na qual é fazer uma dieta de Intermittent Fasting (2 refeições diárias) + treino de força (com o máximo de peso que conseguir em poucos reps). Com esta dieta posso comer o que eu quiser nas 2 grandes refeições desde que conte as calorias diárias. Quem não queria comer todos os dias ao jantar por exemplo um hambúrguer ou uma bruta sobremesa? Pois bem com o método que uso isso é possível.
Com este site espero ajudar todos os que precisarem de ajuda e tentar lutar contra a falta de informação e obesidade que existe em Portugal!
